Фізкульт-Ура

Рухова активність дітей впродовж дня

Деталі

Категорія: Фізкульт-Ура

Опубліковано: Четвер, 12 березня 2015, 15:30

Перегляди: 8370

      Педагоги ДНЗ повинні спонукати дітей до рухової діяльності, повсякчас регулювати їхню активність та завжди схвалювати прояви самостійності, вольових зусиль. Важливо при цьому враховувати руховий досвід кожного малюка окремо, рівень рухливості,  здібності та природні можливості.

Обсяг рухової активності на день становить:

для дітей раннього віку – до 3-х годин

для дітей молодшого дошкільного віку – 3-4 години

для дітей старшого дошкільного віку – 4-5 годин

Детальніше...

Як правильно дихати, щоб бути здоровим ?

Деталі

Категорія: Фізкульт-Ура

Опубліковано: Вівторок, 24 лютого 2015, 18:49

Перегляди: 3600

Від нашого дихання залежить наше здоров’я. Частота і глибина вдихів та видихів впливають на всі функції організму. Процес дихання нерозривно пов'язаний із кровообігом, обміном речовин та енергії в організмі, а також із важливими функціями – сном, пам’яттю, емоційним тонусом, працездатністю, фізіологічними резервами організму, його адаптивною здатністю.

        Отже, дихання – основа нашого життя та здоров’я, найважливіша функція та потреба організму.

       Керувати диханням не важко – треба лише навчитися виконувати спеціальні дихальні вправи. Дихальні вправи примушують працювати більшу частину легень, тим самим збільшуючи кількість кисню, що надходить у кров, а отже, запобігають розумовій та фізичній утому.

Детальніше...