Фізкульт-Ура

ЧИ ПОТРІБНЕ ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ ДЛЯ ДОШКІЛЬНЯТ?

Деталі

Категорія: Фізкульт-Ура

Опубліковано: Понеділок, 06 квітня 2026, 13:47

Перегляди: 33

Чи потрібно фізичне виховання для дошкільнят? Дитина і так цілий день у русі, думають деякі батьки. Такі міркування помилкові. Адже доведено: фізичні вправи зміцнюють м’язи, кістки, позитивно впливають на діяльність всіх внутрішніх органів, особливо – серця і легень. Завдяки регулярним заняттям фізкультурою у дитини значно збільшується обсяг легень, дихання стає більш глибоким, отже – збільшується кількість кисню, що надходять до організму. А це – запорука повноцінного кровообігу.

         Якщо у малюка погано розвинена грудна клітка, дихає він поверхово, значить є небезпека виникнення недокрів’я та інших захворювань. Дуже гостро реагують на нестачу кисню клітини головного мозку. У дітей виникає запаморочення, роздратованість, головний біль.

         Без повноцінного фізичного навантаження залишається порівняно маленьким і слабким серце, найменше перенапруження може призвести до розладу його діяльності.

         Фізичні вправи корисно впливають і на діяльність травного тракту, печінки, нирок, залоз внутрішньої секреції, сприяють вдосконаленню координації рухів, позитивно впливають на розвиток центральної нервової системи.

         Отже, день дитини має починатися з ранкової зарядки і стати неодмінною складовою частиною режиму дня.

         Вчені встановили, що чіткий ритм забезпечує нормальний перебіг життєвих процесів, сприяє виникненню стійких позитивних, здорових звичок. Якщо дитину не привчати до режиму, вона капризує, спить неспокійно, апетит у неї поганий.

         Але фізичні вправи для дітей мають бути простими, доступними. Дошкільнятам не слід пропонувати вправи з важкими предметами, гантельну гімнастику, бо м’язи у них ще слабкі, а непосильні вправи можуть негативно вплинути на серцеву діяльність. Щоб малюкам було цікаво, придумайте вправи з різними іграшками – прапорцями, обручами, м’ячами та іншими. Обіграйте кожну фізичну вправу, створіть ігрову ситуацію, цікаву і корисну для дітей.

         Такі фізичні рухи, вправи і ситуації краще засвоюються дітьми, використовуються у повсякденному житті, бо це урізноманітнює і робить цікавою діяльність дитини. Ранкова зарядка може перетворитися на захоплюючу гру-казку або розповідь, наприклад, прогулянка чи мандрівка до лісу чи знайомство з різними тваринами, казковими героями тощо.

               Тому потрібно звертати увагу на організацію і проведення фізичних вправ як у режимі дня дошкільника, так і у повсякденному житті. Рухаючись, дитина розвивається, навчається життєвонеобхідним рухам. А це дуже важливо для подальшого життя і розвитку.

Рухова активність дітей впродовж дня

Деталі

Категорія: Фізкульт-Ура

Опубліковано: Четвер, 12 березня 2015, 15:30

Перегляди: 9820

      Педагоги ДНЗ повинні спонукати дітей до рухової діяльності, повсякчас регулювати їхню активність та завжди схвалювати прояви самостійності, вольових зусиль. Важливо при цьому враховувати руховий досвід кожного малюка окремо, рівень рухливості,  здібності та природні можливості.

Обсяг рухової активності на день становить:

для дітей раннього віку – до 3-х годин

для дітей молодшого дошкільного віку – 3-4 години

для дітей старшого дошкільного віку – 4-5 годин

Детальніше...

Як правильно дихати, щоб бути здоровим ?

Деталі

Категорія: Фізкульт-Ура

Опубліковано: Вівторок, 24 лютого 2015, 18:49

Перегляди: 4417

Від нашого дихання залежить наше здоров’я. Частота і глибина вдихів та видихів впливають на всі функції організму. Процес дихання нерозривно пов'язаний із кровообігом, обміном речовин та енергії в організмі, а також із важливими функціями – сном, пам’яттю, емоційним тонусом, працездатністю, фізіологічними резервами організму, його адаптивною здатністю.

        Отже, дихання – основа нашого життя та здоров’я, найважливіша функція та потреба організму.

       Керувати диханням не важко – треба лише навчитися виконувати спеціальні дихальні вправи. Дихальні вправи примушують працювати більшу частину легень, тим самим збільшуючи кількість кисню, що надходить у кров, а отже, запобігають розумовій та фізичній утому.

Детальніше...